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釣魚台是我們中華民國的啊！
紅藜養生自己來 教你做4種飯食！
（優活健康網編輯部／綜合整理）以簡單、方便、好入手為前提，提供幾道台灣紅藜家常食譜，希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性，吃進更多台灣紅藜的營養成份，以食補方式為自己的健康打底。以下為4種紅藜飯食譜：
繽紛紅藜飯
材料：煮熟紅藜飯1碗、葡萄乾20公克、腰果20公克、杏仁10公克 配料：小黃瓜20公克、彩椒20公克、水梨20公克 作法：
1. 所有配料切丁，加入少許鹽、芝麻香油拌勻入味，再加入葡萄乾。
2. 紅藜飯盛小碗鋪滿，倒扣在大盤上，放上拌好的配料，最後撒上腰果、杏仁。
烹飪小秘訣：
也可以用蘋果丁、香蕉丁、腰果丁、杏仁片。
蔬食養生紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、滷好豆包1片 配料：綠花椰菜6朵、紅彩椒半個、黃彩椒半個 作法：
1. 配料入滾水，川燙撈起，拌入少許油、鹽、胡椒粉。
2. 豆包切塊，將紅藜飯盛入碗內，鋪滿壓平，倒扣在大盤上，再鋪放上配料與豆包，可撒上一些芝麻。
烹飪小秘訣：
蔬菜可以依個人喜好搭配，份量多寡依個人食量而定。
五彩炒紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、乾香菇2朵、青豆（或毛豆）10公克、玉米粒10公克、彩椒丁20公克、九層塔（或香椿）少許 作法：
1. 乾香菇泡軟切丁，九層塔切末。
2. 鍋內放入1大匙油，放入香菇丁、九層塔末炒香，再加入其他材料及鹽、胡椒粉，與紅藜飯拌炒均勻即可盛盤。
烹飪小秘訣：
這道料理與一般炒飯作法相同，配料可依個人喜好改變。
義式蘑菇紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、洋菇5朵、番茄1個、小番茄2個、番茄醬1大匙、黑胡椒粉少許、鹽少許、糖少許、太白粉水半碗 作法：
1. 洋菇、番茄切片，煮好紅藜飯後，盛碗內裝滿倒扣在盤上。
2. 鍋內加入1大匙油，放入番茄、洋菇，再加番茄醬、黑胡椒粉、鹽、糖，炒好後，勾芡淋在飯上。
3. 小番茄切半裝飾在飯上。
4. 也可加香菇及九層塔、迷迭香。
（本文摘自／穀類中的紅寶石 台灣紅藜： 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險，全方位保健天然貢品／大喜文化）
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台北市長選戰逐漸增溫，「學姊」「貓咪之亂」與市民生活毫無關係的事件反成為選戰焦點。社會住宅、老年兒少福利、育兒育嬰、都更等嚴肅的市政議題，乏人問津。首都市長大戰，除了餘興節目，民眾期待參選人回歸政策交鋒。
台北市長選舉向來是全國焦點，這次選戰，截至目前台北市三個陣營，各唱各的調，選民看不出參選人對市政願景的論點，丁守中、姚文智更有被擅長創造網路議題的柯文哲帶著走的趨勢。
柯文哲是現任台北市長，擁有行政資源優勢，與網路節目合作拍攝，意外讓學姊爆紅，參加電音趴，迎合年輕人口味，也順勢讓聲勢再創新一波高峰。
眼見柯文哲網路聲浪大漲，丁守中不甘示弱的說，他（柯）有學姊，我們有學妹，姚文智請出寵物貓，但卻因抱貓姿勢與送養言論，造成反效果。
選舉策略百百種，因應網路時代，搶攻網路族群選票，是競選過程不能或缺的一環，積極應對虛擬世界的同時，參選人應回到現實生活當中，關心真正生活著的人們。社會住宅、育嬰托育、招商引資政策與民生習習相關，未來的市長怎麼做，才是市長選舉的正軌。
丁守中拋出參選人辯論市政議題，姚文智已接招，柯文哲有現任優勢，尚未答應參加辯論，不免是一番盤算後的決定，柯文哲說沒有選舉動作，其實現任市長每天的活動，就是競選連任的選舉活動，又何須另外安排。
市政建設政見辯論，是市民檢視、比較參選人對市政看法的形式，參選人不該只是各唱各的調，各自對於未來台北市的市政藍圖，不應淹沒在學姊學妹與電音聲浪這些毫無意義的雜音當中。
本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%86%B7%E7%9C%BC%E9%9B%86-%E5%8F%AA%E8%A6%8B%E5%AD%B8%E5%A7%8A-%E8%B2%93
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